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視力が回復する厳選サプリ 7

カラダのこと

 私は視力を維持するのに目のサプリメントを20年以上欠かさず服用していたのですが、ある時期止めてしまいました。それは今から約5年前、当時かかりつけの医師に風邪の症状で診察を受けた時、私が、健康に気を付けてサプリメントを飲んでいることを告げたところ、医師から「どんなものでも長年服用し続けることは体にとって良くないから止めた方が良い、サプリメントでさえ同じ。」と、 医師に服用を止められました。 そのように言われれば止めますよね。私も当然のように止めました。止めて体がすっきりしたので、その医師には感謝したいのですが、 両目1.2以上の視力があったのに、 健康診断のたびに視力が落ちていき、左の視力が0.3まで落ちていました。私には目のサプリメントが必要と気づき、2020年1月から再び服用し始めました。

視力を回復させる成分

 視力を回復させるにはどんな成分が目に必要なのか調べてみました。以下がリストです。

成分効 能代 替 食 品
ルテインカロチノイドの一種である黄色の天然色素で、人体にもともと存在している成分です。強力な抗酸化作用を持ち、老眼や加齢黄斑変性などの眼病の対策、視力低下の予防に効果を発揮します。 1日の摂取目安量6~10mgケール(約22mg/100g)、ほうれん草(約10mg/100g)ブロッコリー(約1.9mg/100g)
アントシアニンポリフェノールの一種である青紫色の天然色素で、体内で作ることのできないため、食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。強力な抗酸化作用を持ち目や身体の老化防止に欠かせない栄養素です。加齢に伴う老眼や白内障、加齢黄斑変性等の眼病や、視力低下の予防に効果を発揮します。1日の摂取目安量40mgビルベリー(約1000mg/100g)、ブルーベリー(約486.5mg/100g)、カシス(約476mg/100g)
アスタキサンチンカロチノイドの一種である赤色の天然色素で 人体にもともと存在している成分です。強力な抗酸化作用を持ち、 目の奥細部にまで入り込むことができるため、眼精疲労に効果的です。 抗酸化力はビタミンEの約1000倍もあるとされています。1日の摂取目安量3~6mg。エビ(約5.4~20mg/100g)、鮭(約0.16~2.0mg/100g)
ゼアキサンチン カロチノイドの一種である橙色から黄色の天然色素で 、ルテインとともに黄斑部に存在し、光のダメージから目を守る働きがあります。強力な抗酸化作用を持ち、 紫外線や有害なブルーライトを吸収する働きも持っているため、目の健康維持には不可欠な栄養素です。もともとは人間の体内に存在する成分ですが、体内で合成することができないため、食品やサプリメントなどで摂取する必要があります。1日の摂取目安量1~2mg。パブリカ(約1.6mg/100g)、トウモロコシ(約0.5mg/100g)、ほうれん草(約0.3mg/100g)
α‐リノレン酸 体内のリン脂質にも含まれる成分ですが、不飽和脂肪酸(オメガ3)であるため体内で作りだすことができず、食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。 体内に入るとDHAやEPAに変換され、動脈硬化や心筋梗塞を防いだり、脳の働きを高めたり、人間の細胞を守る細胞膜を作り老化の進行を抑え、うつ病を軽減する効果があります。1日の摂取目安量2mg。エゴマ油(約5800mg/100g)、亜麻仁油(約57000mg/100g)、炒ったクルミ(約9000mg/100g)
リコピン カロチノイドの一種である赤色、橙色、黄色などを示す天然色素ですが、体内で作ることのできないため、食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。 強力な抗酸化作用を持ち、 血液の老化を防ぐため、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの予防に効果的です。 加えて、インスリンの働きも促進する効果があります。1日の摂取目安量15~20mg。トマト(約3~5mg/100g)、スイカ(約4.5~15mg/100g)
クロセチン カロチノイドの一種でくちなしの果実やサフランに含まれる黄色の天然色素ですが、体内で作ることができないため、食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。 強力な抗酸化作用を持ち、 分子が小さく目の奥細部にまで入り込むことができるため、眼精疲労、加齢黄斑変性症、網膜神経細胞の保護作用に効果的です。 また、睡眠障害に対する効果も認められています。アスタキサンチンと一緒に取るとさらに効果的です。1日の摂取目安量7.5~15mg。 くちなしの果実(約0.5g/100g)
メグスリノキタンニン成分のゲライニンが細菌の増殖を抑える抗菌作用や傷を修復させる収斂作用を持っており、流行性角結膜炎やものもらい、アレルギー性結膜炎、目やに、かすみ目に効果的です。また、葉や樹皮に含まれるロドデンドロールの働きにより、肝機能の解毒作用が活発になります。 メグスリノ木の樹皮、小枝、葉を用いて、10~20gを400~600㎖の水で千時、1日3回に分けて飲みます。 1日の摂取目安量2mg

厳選 視力回復サプリ 7

 私はこれまで様々な視力回復サプリメントを服用してきました。これから紹介するサプリは私が今まで服用してきた中でベスト5と私なりに思っている商品です。それではそれぞれについて短評させていただきます。

北欧産100倍濃縮ビルベリーPLUS水素

 この商品の特徴は、GMP認定(原材料の受け入れから製造、出荷まで全ての過程において、製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準が認められた)工場製造であり、1粒当たりビルベリー600mgも含有されていることや水素を含め計23種類もの成分が配合されてます。1袋360粒入りで1日2粒を目安に摂取します。1ヵ月当たり330円他社を圧倒する低価格です

成分 配合量・原料
アントシアニン 不明、 ビルベリーエキス末が600mg/粒
桑の実末 不明
ルテイン マリーゴールド抽出物 量不明
メグスリノ木末 不明
アサイーエキス末 不明
焼成サンゴカルシウム水素パウダー 不明

オメガ ルテイン50 + アスタキサンチン  

 この商品の特徴は、ルテインとアスタキサンチンが体内に存在するものと同じ「フリー体」を使用していているところ、マルチビタミン剤レベルでビタミン等が(ビタミンA297.5mg/粒、ビタミンB10.55mg/粒、ビタミンC48mg/粒、ビタミンE4.4mg/粒)配合されているところです。厳しい管理基準のもと「重金属検査」も実施しているところ、「保存料・着色料・人工甘味料」等は一切使用していません。1袋60粒入りで1日2粒を目安に摂取します。 1ヵ月当たり1,578円。

成分 配合量・原料
フリー体ルテイン マリーゴールド色素25mg/粒
ゼアキサンチン 1.25mg/粒
フリー体アスタキサンチン 0.6mg/粒
α‐リノレン酸(オメガ3) 亜麻仁油32mg/粒

ルテイン + ビルベリー

この商品の特徴は、ルテインが体内に存在するものと同じ「フリー体」を使用しているところです。アントシアニンはビルベリー、菊花、カシスから抽出されているところです。1袋60粒入りで1日3粒を目安に摂取します。 20日分696円( 1ヵ月分当たり1,040円)。

成分 配合量・原料
フリー体ルテイン マリーゴールド抽出物8mg/粒
アントシアニン ビルベリー・菊花・カシス抽出物

アスタルテイン60

この商品は、ルテインが体内に存在するものと同じ「フリー体」を使用していているところ、アントシアニンが1粒に15mgも配合されているところ、 国内のGMP(原料の受け入れから最終製品の出荷に至るまでの「適正な製造管理と品質管理」を承認された工場)で製造しているところ、第三者機関による、重金属・ヒ素検査を実施しているところ、「保存料・着色料・人工甘味料」等は一切使用していないところ等です。1袋60粒入りで1日2粒を目安に摂取します。 1ヵ月当たり1,540円。

成分 配合量・原料
フリー体ルテイン 原料不明、30mg/粒
アントシアニン ビルベリーエキス15mg/粒
ゼアキサンチン 1.5mg/粒
フリー体アスタキサンチン 1mg/粒
α‐リノレン酸(オメガ3) 亜麻仁油35mg/粒

PURELAB ルテイン&ブルーベリー

この商品は、ルテインが体内に存在するものと同じ「フリー体」を20mg使用していているところ、アントシアニンが1粒に30mg、ビタミン等が6種類(ビタミンA、ビタミンB1ビタミンB2ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE)配合されているところです。加えて、国内のGMP(原料の受け入れから最終製品の出荷に至るまでの「適正な製造管理と品質管理」を承認された工場)で製造しています。1袋30粒入りで1日1粒を目安に摂取します。 1ヵ月当たり1,280円。

成分 配合量・原料
フリー体ルテイン マリーゴールド色素20mg/粒
アントシアニン ビルベリーエキス30mg/粒
ゼアキサンチン 4mg/粒
アスタキサンチン 1mg/粒
α‐リノレン酸(オメガ3) 亜麻仁油 量不明、クリルオイル10mg/粒

オメガ ルテイン50 +ビルベリー

この商品は、「オメガルテイン50+アスタキサンチン」の姉妹品で、特徴は、ルテインが体内に存在するものと同じ「フリー体」を使用していているところ、アントシアニンが1粒に15mgも配合されているところ、マルチビタミン剤レベルでビタミン等(ビタミンA297.5mg/粒、ビタミンB10.55mg/粒、ビタミンC48mg/粒、ビタミンE4.4mg/粒)が配合されているところです。厳しい管理基準のもと「重金属検査」も実施しているところ、「保存料・着色料・人工甘味料」等は一切使用していません。1袋60粒入りで1日2粒を目安に摂取します。 1ヵ月当たり1,578円。

成分 配合量・原料
フリー体ルテイン マリーゴールド色素25mg/粒
ゼアキサンチン 1.25mg/粒
アントシアニン 北欧野生種ビルベリー 15mg/粒
α‐リノレン酸(オメガ3) 亜麻仁油32mg/粒

DHC 速攻ブルーベリー

この商品の特徴は、従来品に比べ、体内で解けやすく吸収されやすい消費設計し、溶出スピードを約3倍を実現しているようです。1粒当たりビルベリー90mgや様々な成分が計10成分も配合されてます。1袋60粒入りで1日2粒を目安に摂取します。1ヵ月当たり1,199円。

成分 配合量・原料
アントシアニン ビルベリーエキス末32.4mg/粒
クロセチン くちなしエキス末2.5mg/粒
フリー体ルテイン マリーゴールド抽出物0.5mg/粒
アサイー 5mg/粒
β‐カロテン 0.45mg/粒
リコピン 0.05mg/粒

これがお薦め! 視力回復最強サプリメント

 今回は、視力を回復させるためにはどのサプリメントが良いのかという視点で成分・効能について述べてきましたが、視力の回復に最も欠かせない成分は、”ルテイン”と”アントシアニン”ということがわかりました。この2つの成分の1日分を摂取またはそれに近い値を摂取できるサプリメントを厳選5から見てみると、「 オメガ ルテイン50 +ビルベリー」が理想に近いのではないかと考えます。ルテインは十分に摂取できるし、アントシアニンの足りない分を食事から摂取すれば、目安量を十分補えます。でも、みなさんそれぞれ目の状態が違いますので、以上の成分表や各サプリメントの情報を見比べ、購入のご参考にしていただければ幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。

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